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減重的第二周，身體會緩慢地降低其基礎代謝適應能力。具體的減量與個人健康和鍛煉有關，很少有人能堅持只吃一個月的早餐，以達到的目的。上海松江盒飯配送那么，如果平均基礎代謝減少到1200卡路里，你一個月可以減掉5-8公斤。但是只吃早餐是一種極端的飲食。雖然減少總熱量攝入可以減輕體重，但長時間只吃早餐會直接腐蝕胃壁，對腸和胃造成更大的損害。身體也會降低其基礎代謝以適應這種低熱量的飲食，當它恢復進食時，它的體重會因為低熱量而大幅反彈。代謝。
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